A veces no le damos la suficiente importancia a un estado de salud correcto, y eso puede desembocar en un deterioro paulatino pero continuo en nuestro organismo que se llega a convertir en afecciones a largo plazo.
Todos conocemos los malos hábitos que tenemos que pueden causar serios problemas de salud, como fumar, comer comida chatarra y llevar un estilo de vida sedentario. Pero, qué pasa con los que parecen insignificantes, pero que pueden causar problemas de salud en el futuro?
Este artículo demostrará los costos reales de descuidar sus deberes de salud, lo que debería motivarlo a hacer de su salud una alta prioridad en su vida.
Hábitos que acabaran con su salud
Saltarse el desayuno
El tiempo es escaso por la mañana, y tomar solo un café para el desayuno parece ser la única opción.
Si omite el desayuno, su sistema se ralentizará para conservar energía y almacenar calorías; esto afectará su metabolismo y su capacidad de concentración, dice Gloria Tsang, dietista registrada de Vancouver.
Probablemente lo compensarás comiendo más en el almuerzo. Es más, los estudios del American Journal of Epidemiology muestran que los que no desayunan tienen más probabilidades de no solo tener sobrepeso, sino también ser obesos.
Beber alcohol en exceso
El vino le ayuda a relajarse y lo disfruta con la cena al final de un día ajetreado.
"Beber una copa de vino, incluso dos en ocasiones, está bien", dice Tsang. Pero, advierte, el alcohol contiene alrededor de 120 calorías en cada vaso de cinco onzas (150 mililitros), sin proporcionar ningún nutriente.
Se recomienda beber un vaso de agua antes de cada bebida alcohólica, para que no busque el alcohol para calmar la sed. Encuentra otras formas relajantes de recompensarte, como darte un baño o leer un buen libro antes de acostarte, y limita tu consumo de vino a un máximo de una copa al día.
Viviendo un estilo de vida sedentario
La falta de ejercicio es una forma segura de poner en suspenso la buena salud, especialmente si tiene un trabajo sedentario y se sienta en un escritorio la mayor parte del día.
Comentarios
Publicar un comentario