¿Cuáles son los alimentos más sanos?

Es fácil preguntarse qué alimentos son más saludables. Un gran número de alimentos son a la vez saludables y sabrosos. Si llenas tu plato con frutas, verduras, proteínas de calidad y otros alimentos integrales, tendrás comidas coloridas, versátiles y buenas para tí.

Aquí tienes alimentos increíblemente saludables. La mayoría de ellos son sorprendentemente deliciosos.

1. Manzanas

Las manzanas son ricas en fibra, vitamina C y numerosos antioxidantes. Son muy saciantes y constituyen el tentempié perfecto si te encuentras con hambre entre las comidas.

2. Aguacates

Los aguacates son diferentes a la mayoría de las frutas porque están cargados de grasas saludables en lugar de carbohidratos. No sólo son cremosos y sabrosos, sino que también son ricos en fibra, potasio y vitamina C.

3. Plátanos

Los plátanos están entre las mejores fuentes de potasio del mundo. También tienen un alto contenido en vitamina B6 y fibra, además de ser prácticos y portátiles.

4. Arándanos

Los arándanos no sólo son deliciosos, sino que también se encuentran entre las fuentes más potentes de antioxidantes del mundo.

5. Naranjas

Las naranjas son bien conocidas por su contenido en vitamina C. Además, tienen un alto contenido en fibra y antioxidantes.

6. Fresas

Las fresas son muy nutritivas y bajas en carbohidratos y calorías. Están cargadas de vitamina C, fibra y manganeso, y son posiblemente uno de los alimentos más deliciosos que existen.