¿Sabes cuáles son las frutas menos saludables?

Las frutas son un delirio para todas las personas a las cuales nos encanta estar sanos y también por sus exquisitos sabores. A veces, cuando ingerimos fruta pensamos que cualquiera de estas podría hacernos bien por el hecho de ser ''sanas'', pero lo que desconocemos, es que el ingerir mucho frutas en específicos podría ocasionarnos daños severos.

El consumo de tantas frutas, podrían subirnos mucho el azúcar. Pero en un momento en que los nutricionistas advierten cada vez más sobre el consumo de azúcar, muchos dudan si las frutas, que están llenas de azúcares, siguen siendo un alimento saludable.

¿Cuáles son las frutas menos saludables?

Uvas

Aunque la uva es la fruta conocida para pedir los deseos en año nuevo, es necesario saber que contiene una gran cantidad de azúcar, y que además su piel es difícil de digerir y las semillas pueden obstruir el intestino.

Plátano

Aunque es una fruta muy recomendada para los deportistas, es de gran importancia saber que es la fruta que mayor contenido calórico tiene, por lo cual tarda más tiempo en digerirse, y si estás a dieta hará que quemes grasa más lento, pues contiene una sustancia que evitará  que elimines esos kilitos de más con rapidez.

Peras

Tal vez cuando estabas enfermo y te sentías muy mal del estómago te recomendaron comer esta fruta, sin embargo déjame decirte que las peras pueden interferir en el funcionamiento del intestino ya que pueden llegar a estreñirte.

Mango

Una deliciosa fruta de tierras tropicales, sin embargo se incluye dentro de los alimentos con mayor contenido de azúcar. Lo bueno es que la temporada en que la podemos disfrutar es muy corta, por tal motivo el resto del año nos podemos cuidar consumiendo alguna otra fruta.

Frutas secas

En su composición natural (sin manipulación humana) tienen menos de un 50 % de agua. No se deben confundir con los productos provenientes de frutas desecadas. En los frutos secos la parte aprovechable no es el fruto en sí, sino la semilla.

Los frutos secos son alimentos muy energéticos, ricos en grasas, en proteínas, así como en oligoelementos. Según el tipo de fruto seco, también pueden aportar buenas cantidades de vitaminas (sobre todo del grupo B) o ácidos grasos omega 3.

Aunque a muchas personas nos gusta más la idea de comer como botana o colación alguna fruta seca, es importante saber que éstas contienen mucho más azúcar por lo cual si llegan a ser menos saludables.