¿Qué puedes hacer para llegar al peso ideal? Tips

La clave para perder esos kilitos de más es la mezcla de una buena dieta y ejercicios, pero es sumamente importante que te enfoques en los objetivos que quieres trazarte. Para ello debes cambiar tu estilo de vida y sobre todo tu alimentación. Aquí te dejo unos tips que debes tomar en cuenta, para lograr esa meta ideal: 

Elimina totalmente el Azúcar

Endulza tus bebidas con Truvia o Stevia, ya que el azúcar es responsable de producir la grasa que deseas eliminar de tu cuerpo.

Lee las etiquetas de los alimentos, elige alimentos bajos en azúcar, sodio y grasas saturadas. Recuerda que las bebidas endulzadas con azúcar y  bebidas alcohólicas de seguro te harán aumentar de peso. Evita ir al supermercado con hambre, así evitaras comprar impulsivamente alimentos azucarados y grasosos. 

Nunca dejes de desayunar

Hay estudios demuestran la relación que existe entre no desayunar y problemas de salud como, la obesidad, presión alta y la diabetes entre otros. Desayunar te ayudara a acelerar tu metabolismo y a evitar comer mas compulsivamente durante el día. 

Una buena alternativa para complementar el desayuno es un buen Batido de Whey Protein, que te aportará la proteína y energía necesaria para iniciar el día. 

Duerme suficiente

Una de las claves para no aumentar tu peso es dormir suficiente, lo ideal de 7 a 8 horas; pero, ¿Cuál es la razón? Comemos más cuando no dormimos bien. Además mientras se duerme profundo, segregamos la hormona del Crecimiento Humano, la cual estimula la perdida de peso.

Bebe mucha agua

Consume al menos de 2 a 3 litros diarios. Consumir agua fría puede ayudar a tu metabolismo, tu cuerpo trabajará más fuerte para calentarla;  significa quemar más calorías. 

Otro beneficio de beber agua regularmente al día es que sentirás llenura, y no tendrás que comer alguna tontería porque sientes un vacío en el estómago. Además actúa como diurético y ayuda a eliminar las toxinas y radicales libres. 

Controla las porciones de comida

Come cantidades más pequeñas con más frecuencia y no grandes cantidades, el ser consciente de cuánto estás comiendo es una buena práctica. así evitarás comer en exceso. Si te dan ataques de hambre, prueba tomar un batido de Whey Protein o comer Gelatina Light.