¿Ejercicio, deporte o actividad física?

La actividad física, el ejercicio físico y el deporte, son 3 cosas diferentes. La actividad física es cualquier movimiento voluntario producido por los músculos y que tiene como consecuencia el gasto de energía. 

El ejercicio es el aumento en la movilidad del cuerpo pero es una actividad planeada y repetitiva con el fin de mejorar el funcionamiento del organismo. En tanto que el deporte es el conjunto de ejercicios físicos que se presentan a manera de juego, ya sean individuales o colectivos pero practicados bajo ciertas reglas.

Si bien mover nuestra musculatura, prefiriendo escaleras en vez de ascensores es recomendable, o caminar y pasear por nuestra bella cuidad es favorable para sentirnos bien. 

Hacer ejercicio físico regular, es decir, realizarlo de forma planificada; formulando un objetivo concreto, ponerse metas claras y realistas,  según principios de individualización y progresión, conociendo los parámetros e intensidades que debo trabajar, ejecutar correctamente los ejercicios,  tiene efectos destacados e indudables sobre el  individuo.

Un buen programa de ejercicio físico incluye trabajo de la resistencia, fuerza muscular, flexibilidad y relajación. Sus efectos beneficiosos sobre el organismo y su salud son incontables, y no son sustituibles por otra actividad.

Clima privilegiado

Antofagasta cuenta con un clima increíble que nos permite realizar práctica durante todo el año al aire libre, el deporte practicado de forma correcta y regular, es un factor de primer orden en la calidad de vida física, psíquica, emocional y social. 

Es por ello que es tan importante una educación física adecuada desde la infancia, pues además el ejercicio físico tiene mucha importancia en el desarrollo del niño.

Es por eso que debemos considerar el ejercicio físico como prioridad en nuestras vidas, no basta con movernos sin tener periodicidad, realizarlo con profesionales del área, que conozcan los principios del entrenamiento, que ajusten los ejercicios a su capacidad, conocer las intensidades necesarias para generar quema de grasa y aumento de musculatura, ya que así nuestro cuerpo está realmente previniendo enfermedades, la ejecución de los ejercicios correctamente es la clave para hablar de estados de salud recomendables y por ende, de  una población más sana  y feliz.