La cena de anoche fue rápida y fácil. ¡Nadé después del trabajo y cuando llegué a casa me moría de hambre! Hice una cena rápida de macarrones con queso orgánico y judías verdes al vapor.
Calorías: unas 500. Quemé 350 nadando.
El desayuno de esta mañana fue de avena. Añadí una cucharada de Benefiber, una cucharada de polvo de Proteína Aria, y 2 cucharadas de azúcar moreno oscuro. El Aria le dio a la avena un agradable sabor a vainilla y siempre puedo usar más proteínas!
Calorías para el desayuno: 230.
Lo que más me gusta de la avena es que se pega a las costillas. Cuando la tomo para el desayuno estoy llena la mayor parte de la mañana.
CONSEJO: No añadas fibra extra a tu dieta demasiado rápido. Tu estómago dice gracias. 🙂
Total de calorías para mis bocadillos: 175.
Los bocadillos de hoy están en la foto de arriba. Esta mañana voy a tomar una naranja. Me gusta rebanar mi fruta porque toma más tiempo comerla. Esta tarde comeré zanahorias pequeñas y salsa.
Durante el almuerzo voy a caminar y examinar productos. (Y con suerte recogeré algo de col rizada para poder intentar hacer "batidos de monstruos verdes")
Entrenamiento para la Carrera del Trébol
El domingo es la Carrera del Trébol. Será mi primera participación y mi primera carrera "larga". La última carrera que hice fue Run Like Hell (5K). Shamrock es un 8k. Confío en que puedo hacerlo y que mi tiempo será decente.
Mi tiempo de 5k fue bastante bueno ¡Y eso que tenía gripe! Y no sabía qué esperar. Ahora lo sé, y creo que estoy preparado para los 8 kilómetros. El mayor problema al que me enfrento es el clima. ¡Soy una corredora de buen tiempo y no me avergüenzo de admitirlo!
¿Quién quiere correr bajo una lluvia torrencial? Icky. Tengo una chaqueta para correr bajo la lluvia que aún no he usado. ¡Definitivamente la llevaré! Recientemente compré una visera y una gorra para correr.
Faltan unas 3 semanas para la carrera. (GASP... ¡pensaba que tenía más tiempo!) ¡Así que tengo que subirme al palo con mi entrenamiento! ¡Parece que me quedan unos 17 días!
En la preparación, estaba leyendo páginas web, libros de correr y guías de entrenamiento. Mi cita favorita:
"¿A qué ritmo debes correr? Ve despacio. No hay ninguna ventaja en ir rápido durante tus carreras largas, incluso para los corredores experimentados."
¡UF! Un gran suspiro de alivio. Mi objetivo para la Carrera del Trébol es completarla con un tiempo decente. No voy a correr con nadie. Estoy entrenando para poder competir en Hood to Coast.
Mi entrenamiento va bien hasta ahora. He sido capaz de completar dos carreras largas con un mínimo de dolor. Y esas dos carreras largas se hicieron en mi vecindario muy montañoso. Creo que eso me ha ayudado.
Mi objetivo es poder hacer unas cuantas carreras largas más antes del Shamrock. ¡Llueva o haga sol!
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