Algo de lo que quería hablar era de "comida basura". No hablo necesariamente de Cheetos u Oreos, sino más bien de una hamburguesa con queso. Ayer, Michael y yo fuimos a cenar hamburguesas. No me siento culpable porque no tenía suficientes calorías para el día y podía "pagarlas".
Creo que es algo bueno tener un "día de trampas". Hago mucho ejercicio toda la semana para poder derrochar de vez en cuando. El secreto de "hacer trampa", sin embargo, es tomar buenas decisiones con lo que comes. La hamburguesa con queso y tocino de los cinco tipos que comí tenía 630 calorías.
No comí papas fritas y tomé una soda dietética. Michael comió la hamburguesa con queso y tocino normal con 1.000 calorías. Mi hamburguesa sabía tan bien como la suya, y con menos calorías. Había tenido una semana fantástica en cuanto a calorías. Me recompensé con una hamburguesa con queso. 🙂
El problema de un "día de trampas" es que implica que estás a dieta y no te permites comer comida de verdad. Eso no es saludable y tan pronto como te "niegues" cosas, ¡las querrás más! Lo que tienes que hacer es comer la comida que quieres comer con moderación.
A Michael le encanta la pizza y podría comerla en serio todos los días. Me explicó que va a lugares donde puede conseguir una porción. Esa es la forma de "engañar": comer algo que te guste pero sin comer en exceso.
El secreto del "Día de los tramposos" es no deshacer TODO lo que has conseguido el resto de la semana.
Leí muchos otros blogs de comida y me di cuenta de que están más preocupados por comer comida sana y orgánica. Eso es excelente. Pero para mí, desde el principio, mi preocupación es comer lo que me gusta comer CON MODERACIÓN.
Se trata de controlar las porciones. No tengo tiempo para cocinar comida elaborada con todos los elementos orgánicos. Presto atención a las calorías y a las porciones. Funciona para mí.
Ayer también fuimos a la tienda de Nike y compré unas zapatillas nuevas. No puedo esperar a probarlos. Realmente espero que sean mejores que las Adidas. 🙁 Tengo las zapatillas Nike Air Insight IV.
Hoy estoy un poco adolorida por el paseo en bicicleta del sábado, pero son los músculos de la bicicleta los que están doloridos. ¡Espero que eso signifique que la carrera de hoy no sea insoportable! Hoy será el único día agradable, seguido de 10 días de lluvia, ¡tengo que aprovecharlo!
Pregunta: ¿Cuál es tu "comida de derroche" en el Día del Truco? ¿Y puedes comerla con moderación?
¡Auch!
El paseo en bicicleta de ayer fue una gran experiencia. Sin embargo, hoy me desperté con un montón de partes del cuerpo enojadas. No estaba acostumbrado a estar sentado en un asiento de bicicleta por tanto tiempo (como 4 horas ayer) y la posición de la bicicleta ha hecho que mis hombros y cuello sean un gran desastre de dolor. 🙁
La noche de juegos de chicas de anoche fue un éxito. La fiesta de fondue fue genial! ¡No me importó para nada que la fondue tuviera muchas calorías después de ese paseo en bicicleta! Corté peras anjou, manzanas de la abuela, salami duro, pan francés de trigo, pan de filón, brócoli y pimientos amarillos. ¡Fue muy divertido!
Para el desayuno de esta mañana, comí un panecillo inglés con mantequilla de cacahuete y mantequilla de arándanos de manzana, así como la última pera anjou.
Calorías para el desayuno: 345.
Pero me voy a la piscina en un rato y quemaré 350. Y por supuesto, sentarme en el jacuzzi para siempre empapando estos músculos cansados.
ACTUALIZACIÓN: La natación fue fantástica. En el momento en que me metí en la piscina, mi dolor todo se sintió mucho mejor. El jacuzzi también fue genial. 🙂
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