Hoy hice un viaje al supermercado para conseguir algunas cosas. A la derecha, hay dos cenas de comida india que llevaré al trabajo esta semana para los almuerzos. ¡Estoy muy emocionada de probarlas! Las calorías son comparables a las de las cocinas magras. Publicaré una actualización de cómo saben.
También compré un poco de yogur al estilo griego. Prefiero el yogur griego a otros. El yogur griego a veces puede ser más alto en calorías pero es más saludable porque tiene la mitad de azúcares que los yogures normales.
¡El aderezo anterior es excelente! Lo que más me gusta hacer es cocer al vapor la coliflor y ponerle el aderezo. Mmm sabroso y saludable!
Natación
Nadar se sintió muy bien., eso ha ayudado mucho a mis músculos doloridos. Voltaren tiene un roll-on que hace maravillas con el dolor.
Nadé durante 45 minutos hoy, cerca de 1.5 millas, y quemé 350 calorías. Cuando empecé a nadar, quemé más de 500 calorías cada vez. Es bastante decepcionante hacer la misma rutina pero quemando menos calorías.
La razón de esto, descubrí, es que cuanto más te acercas a tu peso objetivo, menos calorías quemas porque gran parte de tu cuerpo se ha convertido de grasa a músculo.
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