La natación tiene un punto débil en mi corazón. Cuando alguien me pregunta cómo pueden perder peso, sugiero la natación. Como una persona obesa que tenía muchos dolores en el cuerpo, no estaba realmente a punto de empezar un programa para correr. Ir del sofá a correr no iba a ser algo saludable o seguro para mí.
Anteriormente hablé sobre Curves (el único gimnasio para mujeres), lo cual está bien si te sientes incómoda haciendo ejercicio con hombres. También existe la opción de ir a un gimnasio (como el Bally's o el 24 Hour Fitness). Sin embargo, a algunas personas les da vergüenza ir al gimnasio cuando están gordas.
Mucha gente jadea ante la idea de ponerse un traje de baño y desfilar delante de extraños en una piscina. Yo no tenía ese problema. Sabía que tan pronto como me metiera en la piscina, nadie vería mi gordo estómago. No sólo eso, siempre me ha gustado nadar. Sabía que tenía que elegir una actividad que me gustara si quería seguir con ella.
Cuando estás gordo, te duele el cuerpo. No está hecho para llevar un peso excesivo. Si te metes en una piscina, no pesas nada. No hay tensión en tus articulaciones.
La natación es conocida como el mejor ejercicio. Es un fantástico ejercicio cardiovascular. Aumenta la flexibilidad, la resistencia, y es prácticamente libre de lesiones. Un artículo que leí decía: "Es perfecto para aquellas personas que tienen dificultades para realizar actividades físicas en tierra y con peso. Esto se debe a que su peso en el agua es aproximadamente 1/10 de su peso en tierra".
Cuando empecé a nadar para perder peso, era lento. Tenía que parar después de cada vuelta, descansar, bajar el ritmo cardíaco y recuperar el aliento. ¡Está bien! No todo el mundo va a ser inmediatamente Michael Phelps. Agarra una tabla de patadas y concéntrate en patear sólo tus pies. Cuando se sienta cómodo, intente el golpe de pecho. En mi opinión es mucho más fácil hacer el golpe de pecho que el estilo libre.
Llegar a la playa
Estoy compitiendo en la competencia de bicicletas Reach the Beach! Es mi primera. Mi novio Michael está haciendo las 100 millas completas. Yo, sin embargo, estoy haciendo 55 millas. Las 55 millas empiezan en Salem, Oregón, y terminan en la playa.
Estoy deseando desafiarme a mí misma. Sé que puedo hacerlo. Me compré una bicicleta nueva hace unas semanas. Es una bicicleta de carretera Raleigh de nivel básico (mi primera bicicleta de carretera).
Se supone que este fin de semana debe ser soleado en Portland. Michael y yo esperamos dar un largo paseo en bicicleta como preparación! Si el clima continúa cooperando, pasaremos la mayoría de los fines de semana entrenando.
Tengo que recaudar 100 dólares para poder competir en Reach the Beach. Todo el dinero va a la Asociación Americana del Pulmón.
¡Estoy emocionada y también nerviosa! Será el paseo en bicicleta más largo que he hecho. Michael y yo hemos hecho paseos de un día en el pasado que fueron alrededor de 30 millas más o menos. He oído que el tramo del paseo que estoy haciendo es bastante plano, ¡así que eso es prometedor! 🙂
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