Para el almuerzo de hoy fui al Tao del Té con un buen amigo. Nunca había comido allí, pero me encanta su té. El Jasmine Pearl es mi favorito.
Tenemos el edamame, dal con arroz basmati, y pan plano de miso con ensalada.
Me encanta la comida india. Podría comerla todos los días. ¡Afortunadamente, también es una forma saludable de comer! Si se te antoja salir a cenar, no vayas a la pizzería o al Olive Garden y prueba un restaurante indio local.
Los estudios han demostrado que una dieta rica en las especias que se encuentran comúnmente en la comida india puede tener estos beneficios:
*Puede ayudar a la artritis
*Algunas de ellas son bajas en calorías
*Alta fibra
*Las recetas indias usan frecuentemente garbanzos y lentejas (altas en fibra y almidón resistente)
*Puede reducir el colesterol y promover la salud del corazón.
*¡Es súper sabroso!
La soja (edamame) también tiene los beneficios
* Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
* Mejora la salud de los huesos.
* Reduce los efectos del síndrome premenstrual.
*Ayuda a reducir ciertos tipos de cáncer.
¡Vamos a correr!
¡Es un hermoso día en Portland y tengo el día libre del trabajo! Aquí está mi desayuno pre-corriendo
-Banana con mantequilla de maní de Trader Joe's
-Panecillo inglés con canela y azúcar
-Un poco de Gatorade
Mi carrera estuvo bien. No fue mi mejor y más rápida carrera, pero no fue horrible. Descubrí, sin embargo, que no soy un fan de las zapatillas Addidas. Me seguían entrando piedritas y suciedad en los zapatos, lo que significaba que tenía que parar y quitármelos.
¡Eso nunca pasó con Nikes! Y no sólo eso, de camino a casa me empezó a doler el pie. Soy una chica Nike. Nunca he tenido un problema o dolor con las zapatillas Nike. ¡Parece que voy a ir a comprar zapatos otra vez este fin de semana!
¡Corrí 6,83 millas, que son casi 11 km! Mi tiempo: 1 hora, 8 minutos, y quemé 690 calorías! ¡Woo! Usé mi monitor de ritmo cardíaco Polar para mi tiempo y calorías, y usé mi aparato de iphone Nike+ para rastrear mis millas.
Las dos fotos de arriba eran de la enorme colina (también conocida como Montaña) que tengo que subir. Sólo pude correr alrededor de 1/4 de ella a la vez. ¡Es así de empinada! Desearía que las fotos le hicieran justicia.
Cuando subí esa montaña en el pasado, sentí el ardor en mi trasero durante días. Esperemos que la carrera de hoy no me deje lisiado por el resto de la semana. ¡Portland finalmente tiene buen tiempo y quiero aprovecharlo!
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